Kategori: Trening

Siste Blogginnlegg

15 enkle strekk for å maksimere ytelsen din på kontoret
15 enkle strekk for å maksimere ytelsen din på kontoret

Å jobbe på et kontor på heltid består av å tilbringe 8 timer om dagen på et kontor (40 timer i uken). Du kan til og med kjøre på jobb (mer tid å sitte) og deretter bruke ettermiddagen på sofaen på å se på TV (sitte). Å sitte for mange timer om dagen kan være skadelig for helsen vår så vel som humøret vårt.

5 forfriskende yogastillinger for å slå sommervarmen
5 forfriskende yogastillinger for å slå sommervarmen

Overdreven varme om sommeren kan svekke kroppen vår hvis vi ikke tar hensyn til følelsene den forårsaker oss, og hvordan de påvirker oss (varmere kropp, raskere sinn ...) Når det gjelder utøvelse av yoga, er det også viktig å ta bevissthet om varme og hvordan det påvirker oss, for å eliminere de holdningene og strekningene som kan skade oss og forverre vår tilstand, og innlemme de som kan komme oss til nytte og hjelpe oss med å føle oss friskere.