Hvis du vil bli sunnere, bør du stille deg selv disse 4 spørsmålene daglig



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hold deg i form: En enkel vane å lage (hvis du vet hvordan)

Suksess er ikke et resultat av en stor handling på et bestemt tidspunkt. Suksessen din (eller mangelen på det) kommer ned på dine daglige vaner og beslutninger.

OGdet er nettopp disse daglige beslutningene som alene skaper varig endring i livet ditt.Her er 4 spørsmål du kan - bør - spør deg selv hver dag for å holde deg i form:

1. Hvilke beslutninger vil jeg ta i dag for å bli sunnere?

Hver dag tar vi dusinvis av beslutninger som har en direkte innvirkning på helsen vår. Begynn med å ta hensyn til alle disse beslutningene.

Noen eksempler: Trener du regelmessig? Har du lagt til noen form for trening i det siste? Sier du nei til usunn mat fra medarbeidere?

Planlegger du mengden frukt og grønnsaker du vil spise per uke? Hvordan strukturerer du dagen din for å kunne sove minst 7 timer? Kan du unngå å spise fastfood?

Stille! Ikke bli overveldet og tenker på så mange ting. Det hele legger opp. Du kan introdusere disse små endringene gradvis.

2. Hvilke unnskyldninger trenger jeg å bli kvitt?

Skylder du stress for overflødig vekt? Mangel på tid? Været? En partner som ikke vil trene? Hver gang du klandrer noen eller noe du tar ikke 100% ansvar for livet ditt.

Når du bestemmer deg for å ta full kontroll over livet ditt, kan du begynne å endre det i en positiv retning. Kanskje problemet ditt er at du utsetter, unngår eller ikke er virkelig motivert.

Du må bare velge en atferd som du tror holder deg tilbake og bestemme hvordan du skal endre den.. I dag.

3. Hvilken vane skal jeg fokusere på i dag?

Identifiser en vane du vil fokusere på og hold deg fast i den. Du kan spore vekten din, maten du spiser, øvelsen du gjør en uke.

Du kan følge med på dine mål, fremgang og resultater. Velg en om gangen og hold deg til den til det blir en vane. Jeg anbefaler at du velger en per måned.

4. Hva er hva jeg skal?

Du må finne betydningen av å gjøre det du gjør. Hva vil du være sunn og fit for? Hva motiverer deg?

Vi er alle motiverte av forskjellige ting. Og uansett hva det betyr, må du finne det for å stimulere motivasjonen.

Hold det på et synlig sted for å lese det hver dag. Resultatene dine er en kombinasjon av dine daglige avgjørelser, så hvilke alternativer vil du gjøre i dag for å forbedre morgendagen?

Se mer:

  • De første 4 trinnene for å begynne å trene
  • 15 veldig enkle tips for å motivere deg til å gjøre mye mer
  • Den refleksjonen du trengte for å motivere deg selv i dag
  • Tips for å gå ned i vekt


Video: NASA - THORIUM REMIX 2016


Kommentarer:

  1. Riagan

    I apologize, but in my opinion this topic is already out of date.

  2. Doukasa

    What does it plan?

  3. Cam

    I det er noe. Tusen takk for hjelpen i dette spørsmålet. Jeg visste det ikke.



Skrive en melding


Forrige Artikkel

Kreftstegn: 16 grunner til at du bør dele din kjærlighet og liv med en

Neste Artikkel

Nye stoffer med nanoteknologi som renser seg