Vintergraviditet: Hvordan kan du unngå å bli syk?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvordan unngå å være syk hvis jeg er gravid?

Når en kvinne er gravid, henne immunforsvaret er naturlig undertrykt for å la babyen vokse. Når kulde- og influensasongen ruller rundt, kan dette imidlertid være en dårlig kombinasjon.
Vi skal fortelle deg noen ideer for å beskytte deg i vinter naturlig øke immunforsvaret ditt og for å holde deg frisk.

Hvordan øke immunforsvaret i vinterhalvåret

1. Forbli aktiv

Med ankomsten av forkjølelsen er det du vil mest sammen med teppet i sofaen, men så lenge legen din ikke fraråder deg trening under graviditet, prøv å gjøre minst 30 minutter fysisk aktivitet nesten hver dag.

Trening hjelper med å øke immuniteten:

  • Han øke midlertidig kroppstemperatur som oppstår mens vi trener hjelper forhindre bakterievekst.

  • De antistoffene og hvite blodceller av blodet slipp raskere inn i blodomløpet når vi trener. Dette vil tillate kroppen oppdage sykdom tidligere.
  • Øvelsen redusere stress, som reduserer sannsynlighet å utvikle en sykdom.

2. Hold deg hydrert

Tenker at siden det er kaldt trenger du ikke drikke så mye vann er galt. Å holde seg godt hydrert hjelper kroppen å fungere på et optimalt nivå

Hjelp immunforsvaret ditt ved å drikke nok vann. Gravide anbefales å drikke 8 glass vann om dagen.

Råd: Ha alltid med deg en flaske vann, uansett årstid.

3. Beskytt deg mot bakterier

Å unngå bakterier og infeksjoner om vinteren kan være utfordrende. Prøv å vaske hendene ofte. Dette er den beste måten å holde infeksjoner i sjakk, og når det ikke er noen mulighet for å vaske dem, er et godt alternativ å ta med en håndrenser eller et rent vev i vesken.
Unngå direkte kontakt med syke mennesker.

4. Spis sunt

Å spise et balansert kosthold mens du er gravid er den beste måten å øke immuniteten og forhindre sykdom om vinteren.

Det er også tilrådelig øke C-vitamininntaket, helst med økningen av mat som er rik på dette vitaminet som jordbær, paprika og appelsinjuice i stedet for å ta et ekstra supplement.

5. Sov godt

De mangel på søvn kan påvirke immunforsvaret, så det gjør oss mer sannsynlig å bli syke.
Få mest mulig ut av vintermånedene og få god hvile. Dette vil tillate deg å "forberede deg" på søvnløse netter med den nyfødte babyen din i nær fremtid.

Har du noen spesielle tips for å takle forkjølelsen under graviditet? Del dem med oss.


Fortsett å lese:

  • Hvordan unngå forkjølelse under graviditet?

Video: 20 Minutes of Norwegian Reading Comprehension for Advanced Learners


Kommentarer:

  1. Beb

    Jeg tror du ikke har rett. Jeg kan bevise det. Skriv på PM.

  2. Nektilar

    Denne ideen vil komme godt med.

  3. Shadi

    Now all is clear, I thank for the information.

  4. Voodoojora

    Jeg beklager, men etter min mening begår du en feil.

  5. Daishura

    Jeg beklager, men etter min mening innrømmer du feilen. Enter vil vi diskutere. Skriv til meg i PM.

  6. Anselmo

    You are wrong ... specifically wrong

  7. Safford

    Etter min mening har du ikke rett. Enter Vi diskuterer det. Skriv til meg i PM, vi vil takle det.



Skrive en melding


Forrige Artikkel

Kreftstegn: 16 grunner til at du bør dele din kjærlighet og liv med en

Neste Artikkel

Nye stoffer med nanoteknologi som renser seg