Hjelpemidler mot isjiassmerter


10 naturlige midler for å lindre smerter i isjiasnerven

Han isjiasnerven Det er den lengste og bredeste i menneskekroppen, og når denne nerven blir betent, produserer den en veldig sterk smerte, denne smerten kan starte fra midjen, ned på låret på benet og når utover kneet.

Hva forårsaker isjiassmerter?

Sciatica-smerter er forårsaket av kompresjon av isjiasnerven avledet av: skader forårsaket av et slag, dårlig holdning, graviditet, overvekt, overvekt, aldring ...

Han smerter forårsaket av betennelse i isjiasnerven det oppklares vanligvis i løpet av en dag eller flere og kan variere fra sjelden og irriterende til konstant og svekkende. Symptomene på isjias kan også variere med tanke på type symptom eller det berørte stedet og hvor alvorlig smerten er; alt avhenger av hva som forårsaket tilstanden. Selv om symptomene kan være veldig smertefulle, forårsaker de sjelden varig skade på isjiasnerven.

Hvordan kureres isjias?

Disse behandlingene kan lindre smerter i isjiasnerven

1. Kulde / varme

En kald pakke kan redusere hevelse og nummenhet assosiert med isjiatiske nervesmerter eller smerter i muskelvev, og lindre noe av smerten som er forbundet med det, men bør bare brukes når smertene er alvorlige. Varme bidrar til å øke strømmen av oksygen og næringsstoffer til dette spesifikke området og brukes vanligvis bare når sterke smerter avtar. Å skifte begge deler er det som gir best resultat.

2. Akupressur

En annen isjiasbehandling, som noen synes er effektiv, innebærer å utøve et visst trykk med en ball eller en hard gjenstand i omtrent 2 minutter til området med det som kalles triggerpunkter.

3. Pute

Denne behandlingen mot isjias brukes ofte og er også veldig nyttig for å lindre vanlige ryggsmerter. Består i legg en pute under knærne når du ligger; Dette hjelper til med å lindre trykket som platen legger på isjiasnerven, og reduserer smerter.

4. Varmt bad eller hydroterapi

Å ta et varmt bad lindrer muskelsmerter og slapper av kroppen. Bløtlegging i 20 minutter til 2 timer bidrar til å redusere smerter forårsaket av isjiasnerven. Hvis det er for smertefullt å sitte, vil en varm dusj i omtrent 20 minutter gjøre det samme, men la vannet samle seg i karet for å dekke føttene dine. Dette varmer opp blodet fra venene som kommer tilbake fra føttene gjennom kroppen.

5. Akupunktur

Denne eldgamle kinesiske metoden for smertebehandling har vunnet popularitet blant isjiaspasienter og er veldig effektiv. Det antas at akupunktur sprer såkalte eksterne patogener, og aktiverer Qi-energi, noe som hjelper med å berolige smerter. Det må gjøres av fagfolk.

6. Zoneterapi

Dette kan gjøres selv med et soneterapi eller med tommelen. Det er 2 reflekspunkter i føttene, og når trykket blir brukt på dem i et minutt eller to, lindrer det isjiaske nervesmerter.

7. Øvelser for ryggsmerter

De fleste øvelser for ryggsmerter kombinerer strekk og styrke, noe som hjelper til med å styrke musklene for å støtte ryggraden riktig. De mest effektive øvelsene for smerter i isjiasnervene er nakke- og skulderstrekninger, ryggstrekninger, hofte- og glute-strekk, hamstring-strekninger. De bør alltid gjøres sakte og bør bare holdes i omtrent 20 sekunder for ikke å skade deg selv.

8. Massasjeterapi

Det er veldig gunstig for de fleste med ryggsmerter og isjiaske nervesmerter. Østlige og vestlige teknikker er de mest brukte i dag, men forholdsregler må tas, avhengig av hvilken type isjiaske du har. Det er best å bli informert av en ekspert på dette feltet som bestemmer hvilken som er den mest passende behandlingen for hvert tilfelle.

9. Kosthold

Å holde seg sunn i dag med riktig ernæring som inkluderer vitaminer og mineraler er alltid den rette beslutningen.

Overvektige eller overvektige mennesker bør tenke på å gå ned i vekt for å lindre presset på ryggraden. Å følge et godt balansert kosthold vil forbedre sjansene våre for å slå isjias.

Mangel på magnesium kan forårsake stramming eller en følelse av spenning i musklene, sammen med muskelspasmer, og på sin side føre til smerter i isjiasnerven.

10. Urter

Urter har blitt brukt i århundrer som en veldig helhetlig tilnærming for å lindre smerter fra visse forhold som isjias, leddgikt, betennelse, muskelskader og sår. De fleste av dagens konvensjonelle medisiner ble på et tidspunkt utvunnet fra en urt som ble brukt for mange år siden, men som endte med å bli kommersialisert.

Kilde: ezine-artikler

Beslektet lesing:

  • 4 strekninger for å lindre smerter i isjias
  • 6 strekk for isjias som vi kan gjøre i sengen
  • Isjias i svangerskapet

Video: Haugland sosial isjias klubb


Forrige Artikkel

Chrome for Android er ikke ment

Neste Artikkel

Publikasjoner om informasjonssamfunnet